ファイヤーセラピー

ファイヤーセラピーというのをご存知ですか?
揺れる炎をみつめるだけです。
何もやる気がなく受け身の状態なので、日の不規則なゆらぎやパチパチとした音を聞くだけで副交感神経が優位になりストレス軽減になります。
前にテレビで見て動画を探しました。
悪くないけど、ちょっと眠くなってしまいました。(笑)
仕事で失敗したときは、嫌な体験を紙に書いて思いっきりやぶるのがいいそうです。
嫌な思いをゴミ箱に捨てたような感覚になりリフレッシュになる。
・・・・うーん。それでリフレッシュできるかなぁ?
イラっとしたとき
目を閉じて5本の指で額をトントンと軽く10秒たたく。
これはやってみましたが、急にイラっとするのは難しいのでなんとも言えず。
気持ち良いってのはわかりました。